Indomitus Crossfit Roma

Il body building classico come lo conoscono tutti è la ricerca continua (ed a volte estrema) dell'aumento dei volumi delle masse muscolari tramite i classici e noiosissimi esercizi di isolamento con macchine, manubri e bilancieri. Nel CrossFit l'aumento della massa muscolare che si raggiunge è un effetto collaterale positivo, è molto più armonico e meno esasperato del body building e soparttutto non fine a sé stesso, ma è sempre funzionale ad un aumento generale della forza e della potenza dell'atleta.

1. RISPETTO & PUNTUALITA' I valori del box poggiano per prima cosa sul rispetto. Ogni atleta deve avere rispetto verso i compagni, verso i coach che sono a disposizione con la loro professionalità ad insegnare e correggere ed anche l'attrezzatura va sempre trattata con rispetto e cura. Quanto alla puntualità ti consigliamo di arrivare sempre con 10 min. di anticipo rispetto all'orario della lezione perché c'è una tassa di 10 burpees per ogni minuto di ritardo. 2. PULIZIA & ORDINE Pulisci e riponi l'attrezzatura al suo posto al termine di ogni lezione rimuovendo con cura sudore, gesso, saliva, etc. (se è proprio necessario usare il gesso ti consigliamo di applicarlo tenendo le mani nell'apposito secchio, senza esagerare ed evitando di respirarlo per il tuo bene) 3. SOCIALITA' & SENSO DI COMMUNITY Il box è una piccola comunità e vogliamo che tu ti senta parte di essa, come in famiglia. Sarà normale per te condividere con i tuoi compagni esperienze, dolore, limiti, sfide quotidiane e, qualche volta, una birra fresca per celebrare la fine di un duro allenamento. Socializzare e incoraggiarsi a vicenda è una delle cose più belle di far parte di un box. 4. LA PRUDENZA NON E' MAI TROPPA L aprincipale causa degli infortuni sono l'impazienza e la poca esperienza. Non vergognarti se non riesci a fare subito un esercizio o non riesci a sollevare un determinato carico. Sii umile e sfrutta l presenza dei coach che sono lì proprio per te. Impara bene tutti i movimenti, fai domande e fatti aiutare; in questo modo eviterai di arrecare danno a te stesso e ai tuoi compagni. 5. SPINGI SEMPRE AL MASSIMO Il CrossFit è una metafora della vita: non si ottengono risultati senza duro lavoro. Quindi allenati sempre al massimo delle tue possibilità, perché l'unica sfida è quella contro i tuoi limiti. Entra nel Box con la volontà di migliorarti giorno dopo giorno te stesso senza gareggiare con gli altri e vincerai ogni singolo giorno. Concentrati unicamente sul portare a termine tutti gli esercizi e tutte le ripetizioni assegnate con la giusta tecnica. Il tempo ti darà ragione. 6. FACCI SAPERE COSA PENSI La Community cresce se ascolta la voce dei suoi membri. In quanto membro di questa comunità la tua opinione per noi è molto importante, quindi sentiti libero di esprimere i tuoi commenti con nuove idee, proposte e anche critiche costruttive che sono fondamentali per migliorare il nostro servizio.